Mengurangkan Kumulatif Trauma gangguan

3.625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.63 (4 Undian)

Gangguan Trauma Kumulatif (CTD ini) adalah jenis virus yang disebabkan oleh pergerakan berulang jangka panjang atau daripada terus bekerja dalam kedudukan yang janggal. Strain biasa berlaku di pergelangan tangan, lengan, bahu atau belakang, yang menjejaskan sendi badan dan otot dan tendon sekitarnya.

CTD ini dikatakan semakin meningkat masalah pekerjaan terpantas hari ini, memberi kesan kepada semua jenis pekerja, daripada pengendali komputer untuk pekerja pembinaan. Peralatan moden, peralatan dan jentera telah meningkat keupayaan pengeluaran hati. Tetapi dalam beberapa kes, mereka telah juga meningkat potensi untuk kecederaan dan ketegangan pada orang. gangguan ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan yang hebat, mereka juga boleh menjejaskan pekerjaan dan gaya hidup peribadi pilihan seseorang.

CADANGAN untuk MENGURANGKAN PENDEDAHAN KEPADA CTD'S:

  • Melakukan senaman memanaskan badan sebelum memulakan tugas-tugas mencabar fizikal (mengambil tip daripada atlet).
  • Merancang ke hadapan, jika anda akan melakukan pekerjaan yang janggal - memikirkan cara-cara untuk membuat ia lebih mudah.
  • Putar kedudukan kerja anda, untuk menukarkan bagaimana otot digunakan semasa peralihan kerja anda.
  • Menggunakan alat yang betul untuk kerja untuk mengelakkan pergerakan janggal dan keperluan untuk terlalu keras.
  • Berehat rehat apabila keletihan menetapkan dalam. Hanya beberapa minit boleh membuat perbezaan.
  • Dengan berhati-hati meregangkan otot letih atau bekerja terlalu keras untuk meningkatkan peredaran dan melegakan ketegangan.
  • Semasa sesuai, menggunakan anti-kejutan atau sarung tangan anti-getaran.
  • Sentiasa gunakan teknik mengangkat yang betul. strain belakang adalah salah satu yang paling biasa CTD ini yang.
  • Apabila menggunakan alat tangan menjaga pergelangan tangan anda dalam kedudukan yang "neutral", berbanding dengan berulang kali lentur mereka atas, ke bawah atau ke sisi semasa tugas-tugas kerja.

Hanya kerana rakan sekerja tidak dipengaruhi oleh tugas yang mencabar dari segi fizikal, jangan abaikan mesej badan anda menghantar anda. Walaupun manusia berkongsi banyak ciri-ciri fizikal, orang-orang sering berbeza dari segi kekuatan fizikal dan kelemahan mereka.

Semua ketidakselesaan otot dan keletihan tidak adalah gangguan trauma kumulatif. Setiap orang mengalami sakit sekali-sekala dan sakit dari kedua-dua kerja dan bermain-terutamanya apabila anda tidak digunakan untuk aktiviti tersebut. Walau bagaimanapun, janggal, kedudukan kerja berulang-ulang boleh menyebabkan masalah fizikal jangka panjang, jadi ia terpulang kepada anda untuk mengelakkan ini dalam apa jua cara anda boleh. Jika sakit itu tidak hilang dalam masa satu atau dua hari, ikut cadangan yang di atas.

Jika anda mempunyai tanda-tanda awal ketidakselesaan kronik, laporkan dengan segera kepada penyelia anda. alat atau posisi boleh lebih cepat yang lebih baik boleh dimasukkan ke dalam aktiviti kerja anda; lebih cepat gejala-gejala boleh dikawal.


Ini topik toolbox telah dikaji semula oleh ______________________________________ pada ___________________________ dengan pekerja berikut: