Melompat Ke hadapan

2.3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 2.30 (5 Undian)

Adakah Penjimatan Daylight meningkatkan keselamatan? Adakah siang tambahan mengurangkan kemalangan jalan raya?

Anda mungkin berfikir begitu, kerana memandu di siang hari kelihatan lebih selamat daripada memandu pada waktu malam. Tetapi sains sebaliknya. Hari selepas kita "melangkah ke hadapan" dan "jatuh kembali" kedua-duanya melihat peningkatan kemalangan jalan raya maut, yang telah disahkan menjadi signifikan pada tahap 8%. Tiada pengurangan yang sama untuk mengimbanginya.

Selain itu beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kemalangan di tempat kerja dan serangan jantung adalah lebih biasa pada minggu selepas perubahan masa juga. Daylight Saving Time sebenarnya menyebabkan lebih banyak kematian, bukannya mengurangkannya.

Isu-isu ini benar-benar turun kepada peningkatan keletihan dan perubahan jam biologi kita sebagai masa sebenar diselaraskan dari apa yang telah kita terbiasa. Keletihan selalu menjadi faktor penyumbang kepada kecederaan sepanjang tahun. Perubahan jam dapat mempercepatkan itu untuk jangka masa yang singkat untuk setiap kita sehingga kita terbiasa dengan perubahan itu.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menangani lebih baik dengan perubahan:

  • Gerakkan masa anda ke hadapan lebih awal, katakan 8 atau 9 pm kemudian tidur pada waktu normal anda. Anda menyerah satu jam pada siang hari tetapi akan tetap mengikut jadual tidur bijak.
  • Langkau butang tunda. Mengekalkan rutin yang baik apabila tidur dan terbangun adalah kunci kepada peralihan yang lebih mudah. Satu hari setahun perubahan tidak mencukupi untuk mengacaukan jadual anda selagi ia tidak rutin.
  • Dapatkan banyak cahaya matahari sebaik sahaja awak terjaga. Daylight adalah isyarat kepada jam dalaman anda untuk berhenti menghasilkan melatonin, hormon yang membuat anda merasa mengantuk.
  • Sekiranya anda sensitif dengan perubahan masa, jangan terlalu jadwalkan diri anda beberapa hari pertama. Melakukan terlalu banyak dapat membuat perasaan keletihan lebih buruk lagi.
  • Berhati-hati di jalan raya. Bahagian gelap hari ini jatuh pada waktu pagi dan orang mungkin letih. Ia adalah masa yang baik untuk memainkannya lebih selamat di jalan raya.

Ini topik toolbox telah dikaji semula oleh ______________________________________ pada ___________________________ dengan pekerja berikut:

Kevin Renfro Avatar
Kevin Renfro menjawab topik ini: #762
Satu artikel yang sangat baik. Sebagai contoh, ibu saya mengalami serangan jantung pada keesokan harinya selepas masa berlanjutan ke 2009. Saya akan mengatakan bahawa tekanan perubahan masa membuat perbezaan dan saya benar-benar berfikir kita harus meninggalkan masa sahaja. Terima kasih kerana menyiarkannya! Saya memberikan anda 5 bintang !!